Berikut adalah gambaran cara makan yang di contohkan oleh rosulullah saw;
1. Makan makanan yang halal
Untuk menjaga kesehatan tubuhnya, ia selalu memakan makanan yang halal, tidak pernah mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak halal. Seperti minuman wine atau minuman yang memabukkan lainnya bahkan beliau tidak memakan hal yang termasuk di makruhkan yang secara ilmiah tidak baik bagi kesehatan. Makanan yang dimakan selalu bersih, tidak terkena najis sehingga tubuh tetap sehat.
2. Rosulullah saw selalu makan dengan secukupunya
Manusia harus memakan makanan yang secukupnya dan tidak berlebihan. Dalam sebuah hadis mengatakan bahwa Rasulullah bersabda;
"makanlah secukupnya, isilah sepertiga perutmu dengan makanan, sepertiga lagi dengan minuman dan sepertiga selanjutnya adalah untuk bernafas".
Hadis tersebut mengatakan bahwa perut manusia tidak boleh penuh, sehingga jika kita makan berhentilah makan sebelum kenyang.
Rasulullah senang dengan sayuran terutama dengan labu. Jika Rasulullah memakan daging maka beliau memilih memakan bagian lengannya.
4. Rosulullah saw Menu makan Rasulullah
Menu makan Rasulullah adalah saat sarapan pagi ia mengkonsumsi 7 butir kurma matang dan segelas madu (madunya sudah dilarutkan dalam air). Makanan ini sangat bagus karena bisa menambah energi dan membuang racun dari tubuh.
Sedangkan makan siang Rasulullah adalah sejenis cuka yang dicampur dengan madu. Manfaat dari makanan ini adalah menghindari dari kolesterol, melancarkan pencernaan, mencegah tulang lemah dan mencegah kepikunan.
Menu makan malam Rasulullah adalah makan sejenis sayuran.
Makan yang baik adalah konsumsilah 10 % makanan dari daging, 60 % dari biji-bijian dan 30 % dari sayuran dan buah-buahan.
5. Rosulullah saw tidak makan ketiaka menjelang tidur
Tinjauan kesehatan di zaman ini telah menguak bahwa makan yang dilakukan sebelum tidur akan menyebabkan tidak maksimalnya reproduksi sel darah merah di tubuh. Maka semenjak 14 abad yang lalu Rosulullah mengisyaratkan bahwa makan yang dilakukan saat menjelang tidur akan membuat hati seseorang menjadi keras.
6. Olahraga
Olahraga Nabi Muhammad SAW adalah Shalat. Dengan shalat maka badan akan bergerak. Selain shalat lima waktu, shalat sunnat juga harus dilakukan.
Kebiasaan dan cara makan Rosulullah saw ini semuanya telah diuji dan memang seperti itulah kebiasaan yang seharusnya di lakukan oleh seluruh umat manusia bila dia ingin menjadi manusia yang paripurna dalam kesehatan.
